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　　上班一族整天坐在辦公室，肚子上的贅肉、消化不良等問題隨之而來，揉肚子可以助消化這是很多人都知道的常識，如果可以在每天的13-15點按摩肚子，效果會更好，西安北方中醫(yī)皮膚bing醫(yī)院專家認為這段時間是小腸經經期旺盛的時間，按摩可以緩解腹脹的問題，想變苗條的人趕緊來學學該怎么做吧？

　　1.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內向外移動，重復3遍。

　　2.用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。

　　3.從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復3遍。

　　4.用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉（皮膚、皮下組織及肌肉），輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復3遍。

　　5.用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉摩腹，并由內逐漸向外環(huán)轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環(huán)轉30～50次。

　　想要有好身材好身體，就一定要學會一些小的保健方法，利用小的時間短來保養(yǎng)身體，這種方法是針對那些總說沒時間保健的人的，如果你是其中一位，就趕緊學一下。